Artiklar om kost och träning
Här kan du läsa allt om träning, kosthållning och hälsa. Vi uppdaterar vår sida kontinuerligt och publicerar löpande nya artiklar för att vägleda dig i din livsstil.
Artiklarna är främst generellt kring träning och kost, så har du specifika frågor eller önskar ett personligt upplägg rekommenderar vi att du kontaktar oss för en kostnadsfri konsultation.
Läs gärna om hur smidigt det är att ha en personlig tränare online här.
Många artiklar är baserade på dom vanligaste frågorna av mina klienter. Du får också tips på många träningspass och tanken är att du som läsare ska få bättre förståelse hur du ska träna för att nå dina mål.
Armövningar för att få stora armar – Martins tips för att lyckas
Vill du ha ett par stora och väldefinierade armar? Då har du kommit helt rätt. Efter att ha coachat över 3000 personer till större armar, tänker jag idag dela med mig av mina bästa tips – helt gratis!
Guide: Så förbättrar du din sömn
Förbättra din sömnkvalité genom att följa dessa tre enkla stegen.
Ska man äta innan eller efter träning?
Att äta rätt är viktigt för att man ska få det mesta av sin träning. Men ska du äta före eller efter din träning, eller spelar det egentligen någon roll när man äter? De två frågorna och fler svarar vi på i denna artikel.
Ryggövningar för en stark rygg – Träna effektivt på gym eller hemma
Letar du effektiva ryggövningar för en stark och smidig rygg? Detta är en djupgående guide för hur du effektivt tränar rygg hemma eller på gymmet.
Proteindrinkar med en blender
Gör egna proteindrinkar snabbt och enkelt med en blender.
Träning för fotbollsspelare
Spelar du fotboll och undrar hur du ska träna för att bli en bättre fotbollsspelare?
Även om övningar och ditt träningsupplägg är individuellt anpassade, och baserat på dina förutsättningar, mål och nuvarande fysik, finns det några områden som är viktiga att fokusera på. Läs mer nedan, eller kontakta oss vid frågor.
Träning efter graviditet
Kan man bara träna på som vanligt efter förlossningen eller hur ska man tänka när det kommer till belastning?
Myter om kost och träning
Vi vet att det finns många myter och konstiga påstående om träning därute, därför har vi valt att samla och besvara 5 myter om kost och träning.
Så tränar du bröst på bästa sätt
Träna bröstmuskler på rätt sätt – Här går jag igenom hur du bör träna, bröstmusklernas anatomi samt mina bästa tips.
Så tar du din axelträning till nästa nivå
Hur tränar man för att bygga de där axlarna som alla pratar om? Vad ska man egentligen tänka på?