Från soffpappa till PowerPappa
Bli den starka, energifyllda och närvarande pappan dina barn behöver 💪
Martin Kjellström – tidigare känd från bland annat Mr Olympia – är en av Sveriges mest meriterade personliga tränare med över 30 års erfarenhet. Som pappa själv vet jag hur det känns att ständigt sätta sig själv sist när jobbet, barnen och vardagen tar all energi.
Därför är min mission idag att hjälpa andra pappor att ta tillbaka styrkan, energin och självförtroendet – med en enkel och hållbar plan som faktiskt funkar i ett liv där tiden är knapp och allt inte alltid går enligt plan.
30+
ÅRS ERFARENHET
3500+
TIDIGARE KLIENTER
Se några av våra klienters fantastiska resultat
Vi har hjälpt män i alla livssituationer – just för att vår metod anpassas efter ditt liv, dina mål och den tid du faktiskt har. Det handlar inte bara om att gå ner i vikt, utan om att få tillbaka energin, bygga upp självförtroendet och bli en starkare förebild för barnen – genom nya vanor som håller på riktigt.
-18 kg på bara 5 månader
Mathias gick ner 18 kg på 6 månader – och har nu energin att leka, lyfta och vara närvarande med sina barn efter jobbet.
Mathias, 42 år
Han kom till mig i slutet av förra året och ville verkligen ta tag i sin hälsa och komma i sitt livs form.
Vi har jobbat tillsammans i 6 månader och hittills har han tappat hela 18 kg – och vi är fortfarande inte i mål!
Midjan har minskat med 27 cm, och i dag är han full av energi, gladare än på länge och motivationen är skyhög.
Mathias är också pappa – och idag orkar han leka, springa och lyfta sina barn utan problem. Han kommer hem från jobbet med energi i kroppen, inte som en urvriden trasa.
Otroligt många i hans närhet ger honom komplimanger och undrar hur han gör för att både må så bra och få så grymma resultat.
Omdömen
Skräddarsydda kost- & träningsplaner
Få tillgång till personligt anpassade kost- och träningsplaner som tydligt visar vad du ska äta och hur du ska träna. Vi tar hänsyn till eventuella skador, sjukdomar och tidigare erfarenheter för att säkerställa optimalt resultat.
Regelbundna incheckningar med Martin
För att garantera dina framsteg och att allt går enligt plan, kommer du att skicka regelbundna uppdateringar till Martin varje vecka. Detta görs enkelt genom att svara på några frågor i appen.
Chattstöd 24/7 från Team Kjellström
Skulle du ha några frågor eller funderingar? Ingen fara. Vårt team är tillgängligt dygnet runt för att snabbt svara på alla dina funderingar. Oavsett var du än befinner dig, du kan därför enkelt få hjälp när du behöver det.
snabba resultat
87% når sina mål inom 16 veckor
Oavsett var du bor så står vårt team redo att hjälpa dig till att nå dina mål. Med PT-Online tar vi som tidigare nämnt fram personligt skräddarsydda kost och träningsprogram för alla, oavsett hur din vardag ser ut. Tillsammans kommer vi sätta upp nya hälsosamma vanor som får dig att prestera bättre både privat och i arbetslivet, allt via en app – helt online.
Vårt mål är inte enbart att få våra klienter till synliga resultat på kortast tid, utan vi vill se till att vi ger den kunskapen som behövs för att du som kund självmant ska vilja ändra din livsstil.
Hör vad våra klienter har att säga
Se deras personliga upplevelser och resultat – med deras egna ord. Lyssna på hur vår coaching har hjälpt dem att nå sina mål och förändra sina liv.
PT är för alla. Oavsett tidigare levnadsvanor.
Tränar du på gym eller hemma? Jobbar du oregelbundna tider eller på varierande orter? Digitaliseringen är fantastisk när den används på rätt sätt, vilket tjänsten med att ha din personlig tränare online, är ett perfekt exempel på.
Få tillgång till din PT och coach via vår mobilapp oavsett var du befinner dig. Ibland kan det vara svårt att tro det, men alla hinner att både träna och äta rätt – det handlar om prioriteringar. Att ta hand om din kropp och hälsa är avgörande för hur din livskvalitet utvecklas.
Allt samlat i en app
Framsteg & Spårning
Spåra varje träningspass, måltid och steg enkelt. Bygg muskler eller tappa vikt – allt loggas automatiskt så att du kan se dina framsteg i realtid.
Kostplan
Få en anpassad kostplan som passar dina preferenser. Enkla recept, tydlig inköpslista och en överblick av vad du ska äta – allt skräddarsytt efter dina mål. Gör hälsosam mat enkelt.
Träningsprogram
Din skräddarsydda träningsplan visar exakt vad du ska göra – varje övning, varje repetition och varje set, med tydliga instruktioner. Spåra varje pass, justera vikterna och se dina framsteg växa. Appen är din personliga följeslagare, som guidar dig hela vägen.
Full Kontroll, När Som Helst
Dina träningspass, måltider, framsteg och veckovisa check-ins – allt hanterat enkelt på ett ställe. Oavsett om du är hemma, på gymmet eller på språng hjälper appen dig att hålla koll, chatta med din coach och nå dina mål med bara ett knapptryck.
Nå din fulla potential och få kroppen och självbilden du alltid har drömt om, även med en hektisk vardag! 💪
Bra mat, stora resultat
Få enkel lagad och god mat som är anpassad efter dina preferenser. Riktig mat full av näring som ger dig energi – oavsett om du föredrar fisk, en vegansk kost, eller en blandning av allt.
Är du redo att nå din fulla potential?
- Mer energi och bättre hälsa
- Gå ner i vikt eller bygg muskler – beroende på ditt mål
- Se förändringen i spegeln och trivs med din kropp
- Skapa hållbara vanor som fungerar långsiktigt
- Få stöd och vägledning hela vägen till ditt mål
Behöver du hjälp med att komma igång med träningen, eller bara behöver lite extra motivation? Boka in en gratis konsultation via länken nedan, så kommer någon av oss att ringa upp dig för ett samtal där vi tillsammans går igenom hur vi kan hjälpa dig att nå dina mål.
Vanliga frågor och svar
Nej, vi anpassar träningsprogrammet efter dina preferenser och förutsättningar. Oavsett om du föredrar att träna hemma eller på gymmet så ser vi till att du får ett effektivt upplägg.
Vi anpassar din kostplan utifrån vad du gillar. Du får en varierad kost som passar dina preferenser, och vi ser till att du får i dig allt du behöver för att nå dina mål.
Du har veckovisa check-ins med din coach och tillgång till chattstöd när som helst om du har frågor eller behöver hjälp.
Absolut! Våra program är anpassade för alla nivåer, från nybörjare till erfarna. Vi ser till att du får det stöd du behöver, oavsett var du börjar.
Inga problem! Programmet är flexibelt och vi hjälper dig att justera efter ditt schema. Det viktiga är att hitta en balans som fungerar för dig.
Självklart! Om dina mål förändras justerar vi både ditt tränings- och kostupplägg så att du alltid arbetar mot det du vill uppnå.
Vi förstår din oro. Vår metod är anpassad efter dig och dina unika förutsättningar, så att du inte följer en generell plan. Med personlig coaching, justerad träning och kostplan samt regelbundna uppföljningar ser vi till att du får den vägledning du behöver för att nå dina mål.
Ja, vi förstår att livet är hektiskt, därför skapar vi en flexibel plan som passar din vardag. Träningspassen och måltiderna kan enkelt anpassas efter ditt schema för att se till att du når dina mål utan att det blir överväldigande.